Guk Jacqueline eta Nadia gara. Atletismoko saioa emango dugu soinketan.
1. Beroketak:
-Hiru buelta korrika.
-Estiramenduak: hankak eta besoak luzatu.
2. Ariketak:
-Hiru pertsonako lau fila egin eta talde bakoitzak lekuko bat izango du. Lehenengo pertsonak, lasterka egin behar du buelta bat, gero bere taldekideari pasa, eta berak berdina egin behar du eta horrela jarraian, taldekideok buelta bana egin arte.
-Balla saltoa egingo dugu, horretarako ballak jarriko ditugu pistan. Sei pertsonako bi fila eta lasterketari ekingo diogu. Pertsona bakoitzak buelta bana eman beharko ditu.
-Altuera jauzian fila batean jarriko gara denok eta banaka joango gara koltsonetara saltatzen.
-Azkenengo gauza egingo duguna erresistentzia da. Norberaren gaitasun fisikoa lantzeko. Denok batera hasiko gara korrika egiten eta ea zeinek irauten duen gehien
No hay comentarios:
Publicar un comentario